Тонус-менеджмент

программа по тонус-менеджменту предназначена для сотрудинков

Цель тренинга

Повысить личную эффективность участников за счет развития навыков саморегуляции,

Умения быстро и эффективно восстанавливать потраченную энергию.

Знание поглотителей энергии и способность их

Повышение уровня внимания и умственной продуктивности

Способность оценить свое эмоциональное состояние и им управлять

Умение  поддерживать высокий уровень физического здоровья

Продолжительность тренинга – 2 дня.

*
  • Тонус-менеджмент и управление энергией
  • Энергия как управляемый ресурс,
  • 4 вида энергии, необходимых для счастливой жизни и высокой производительности
  • Модель «аккумулятора»
  • Индикаторы профессионального выгорания
  • Индивидуальные и корпоративные поглотители энергии
  • Усталость и утомление: критерии отличия и стратегии восстановления
*
  • Энергия смысла
  • Смысл и ценности
  • Ключевые составляющие ценностного уровня
  • Работа со смыслами в ситуациях недостатка мотивации
*
  • Интеллектуальная энергия
  • Источники интеллектуальной энергии
  • Методы повышения эффективности работы с информацией
  • Творческое и продуктивное мышление: как достичь и удержать
*
  • Эмоциональная энергия
  • Как возникают эмоции. Классификация эмоций
  • Техники осознанности и вербализации эмоциональных состояний
  • Управление негативными эмоциями
*
  • Физическая энергия
  • Способы восстановления физической энергии
  • Стресс и тело: мышечные напряжения и как с ними работать.
  • Ключевые зоны: спина, глаза, шея. Как снять напряжение с этих зон
  • Профилактика усталости и утомления

практикум

*
  • анализ собственного энергетического состояния и уровня профессионального выгорания;
*
  • оценка собственного баланса энергии;
*
  • обучение применения методов саморегуляции и снижения воздействия стресса;
*
  • обучение управлению когнитивной нагрузкой и эмоциональными состояниями;
*
  • короткие и практичные уроки для эргономичного движения на рабочем месте
*
  •  

Comments are closed.