программа по тонус-менеджменту предназначена для сотрудинков
Цель тренинга
Повысить личную эффективность участников за счет развития навыков саморегуляции,
Умения быстро и эффективно восстанавливать потраченную энергию.
Знание поглотителей энергии и способность их
Повышение уровня внимания и умственной продуктивности
Способность оценить свое эмоциональное состояние и им управлять
Умение поддерживать высокий уровень физического здоровья
Продолжительность тренинга – 2 дня.
- Тонус-менеджмент и управление энергией
- Энергия как управляемый ресурс,
- 4 вида энергии, необходимых для счастливой жизни и высокой производительности
- Модель «аккумулятора»
- Индикаторы профессионального выгорания
- Индивидуальные и корпоративные поглотители энергии
- Усталость и утомление: критерии отличия и стратегии восстановления
- Энергия смысла
- Смысл и ценности
- Ключевые составляющие ценностного уровня
- Работа со смыслами в ситуациях недостатка мотивации
- Интеллектуальная энергия
- Источники интеллектуальной энергии
- Методы повышения эффективности работы с информацией
- Творческое и продуктивное мышление: как достичь и удержать
- Эмоциональная энергия
- Как возникают эмоции. Классификация эмоций
- Техники осознанности и вербализации эмоциональных состояний
- Управление негативными эмоциями
- Физическая энергия
- Способы восстановления физической энергии
- Стресс и тело: мышечные напряжения и как с ними работать.
- Ключевые зоны: спина, глаза, шея. Как снять напряжение с этих зон
- Профилактика усталости и утомления
практикум
- анализ собственного энергетического состояния и уровня профессионального выгорания;
- оценка собственного баланса энергии;
- обучение применения методов саморегуляции и снижения воздействия стресса;
- обучение управлению когнитивной нагрузкой и эмоциональными состояниями;
- короткие и практичные уроки для эргономичного движения на рабочем месте