Соматика для здоровья

 

Мы стремимся к успеху, много работаем и стремимся много успеть.
Тем же самым заняты и окружающие нас люди. Мы стремимся к успеху, и хотим быть первыми. Не удивительно что мы постоянно находимся в стрессе.
Мы напряжены и не позволяем себе расслабиться ни на минуту. Даже во сне мы не позволяем себе расслабиться, и просыпаемся так и не отдохнув. Даже во сне мышцы остаются привычно напряженными.

Это напряжение имеет следствием не только усталость, но и преждевременное старение. Человек стареет когда его мозг перестает развиваться. А так как 80-процентов деятельности мозга связаны с обработкой кинестетической информации, то привычные движения приводят к тому, что лишь малая часть мозга задействована. А остальные клетки мозга стареют и умирают.

Мы ощущаем жизнь ровно настолько, насколько ощущаем свое тело. Соматика позволяет решить проблемы городского жителя.

Медленные и комфортные соматические движения увеличивают осознавание нашего тела. Благодаря этому развивается способность контролировать мышцы более четко и плавно.
В результате человек получает возможность постепенно распутать паттерны зажатости в теле, что приводит к избавлению от хронических болей, а также точности, скорости и изяществу движений. В результате человек ощущает свободу и удовольствие от движения и от жизни.

Преимущества соматики как телесной практики для восстановления и поддержания здоровья:
• не требует высокого уровня физической подготовки
• дает молодость
• развивает мозг
• дает вкус и ощущение полноты жизни
• позволяет восстановиться после напряженного дня
• снимает функциональные симптомы (чувство тяжести, зажатости, боль)

Удивительно приятно наблюдать за изменениями в состоянии и самочувствии своих клиентов – даже после первого урока выражение лица становится мягче, спина выпрямляется, плечи опускаются, появляется желание и ресурсы жить и творить.

Уроки соматического движения предназначены:
• Для тех, кто имеет функциональные мышечные нарушения – боли в спине, в шее, поднятые плечи, зажатое дыхание…
• Для тех, кто хочет получать от жизни удовольствие, дышать полной грудью, стоять на своих ногах, иметь в себе надежную опору
• Для тех, кто хочет получить мощный ресурс для решения психологических проблем

Есть несколько способов заниматься для поддержания здоровья:

  1. групповые семинары на проработку и осознавание отдельных групп мышц. Занятие проводится в группе 5-20 человек. по формату занятие похоже на занятие йогой – преподаватель дает инструкции, участники их выполняют. урок длится до полутора часов.
  2. индивидуальные занятия с преподавателем (“работа на кушетке”). И по формату похоже на работу остеопата – разница лишь в том, что в случае соматики подопечный занимает не только пассивную, но и активную позицию – он активно движется, чтобы “включать” нужные мышцы. Преподаватель при этом дает небольшое сопротивление для лучшего осознавания движения мышцы.
  3. самостоятельные занятия (с помощью аудио- или видеозаписей). В этом случае подопечный прослушивает инструкции преподавателя, записанные в аудио- или видеоформате, и самостоятельно их выполняет.

По ссылке можно перейти на страницу, где есть аудиоуроки:

  • По книге “Секреты глубокого сна”;
  • По книге Д.Веббера “Ясное зрение”;
  • Для расслабления нижней челюсти.

Добавить комментарий