Соматика для здоровья

Мы стремимся к успеху, много работаем и стремимся много успеть.
Тем же самым заняты и окружающие нас люди. Мы стремимся к успеху, и хотим быть первыми. Не удивительно что мы постоянно находимся в стрессе.
Мы напряжены и не позволяем себе расслабиться ни на минуту. Даже во сне мы не позволяем себе расслабиться, и просыпаемся так и не отдохнув. Даже во сне мышцы остаются привычно напряженными.

Это напряжение имеет следствием не только усталость, но и преждевременное старение. Человек стареет когда его мозг перестает развиваться. А так как 80-процентов деятельности мозга связаны с обработкой кинестетической информации, то привычные движения приводят к тому, что лишь малая часть мозга задействована. А остальные клетки мозга стареют и умирают.

Мы ощущаем жизнь ровно настолько, насколько ощущаем свое тело. Соматика позволяет решить проблемы городского жителя.

Медленные и комфортные соматические движения увеличивают осознавание нашего тела. Благодаря этому развивается способность контролировать мышцы более четко и плавно.
В результате человек получает возможность постепенно распутать паттерны зажатости в теле, что приводит к избавлению от хронических болей, а также точности, скорости и изяществу движений. В результате человек ощущает свободу и удовольствие от движения и от жизни.

Преимущества соматики как телесной практики для восстановления и поддержания здоровья
• не требует высокого уровня физической подготовки
• дает молодость
• развивает мозг
• дает вкус и ощущение полноты жизни
• позволяет восстановиться после напряженного дня
• снимает функциональные симптомы (чувство тяжести, зажатости, боль)

Удивительно приятно наблюдать за изменениями в состоянии и самочувствии своих клиентов – даже после первого урока выражение лица становится мягче, спина выпрямляется, плечи опускаются, появляется желание и ресурсы жить и творить.

Уроки соматического движения предназначены
• Для тех, кто имеет функциональные мышечные нарушения – боли в спине, в шее, поднятые плечи, зажатое дыхание…
• Для тех, кто хочет получать от жизни удовольствие, дышать полной грудью, стоять на своих ногах, иметь в себе надежную опору
• Для тех, кто хочет получить мощный ресурс для решения психологических проблем

есть несколько способов заниматься для поддержания здоровья

  1. групповые семинары на проработку и осознавание отдельных групп мышц. Занятие проводится в группе 5-20 человек. по формату занятие похоже на занятие йогой – преподаватель дает инструкции, участники их выполняют. урок длится до полутора часов.
  2. индивидуальные занятия с преподавателем (“работа на кушетке”). И по формату похоже на работу остеопата – разница лишь в том, что в случае соматики подопечный занимает не только пассивную, но и активную позицию – он активно движется, чтобы “включать” нужные мышцы. Преподаватель при этом дает небольшое сопротивление для лучшего осознавания движения мышцы.
  3. самостоятельные занятия (с помощью аудио- или видеозаписей). В этом случае подопечный прослушивает инструкции преподавателя, записанные в аудио- или видеоформате, и самостоятельно их выполняет.

Аудиоуроки для персонального выполнения

по ссылке можно перейти на страницу, где есть аудиоуроки

Аудиоуроки по книге “Секреты глубокого сна”

Аудиоуроки по книге Д.Веббера “Ясное зрение”

Аудиоуроки для расслабления нижней челюсти

Добавить комментарий