тренинг Соманавтика – это Интерактивный тренинг с ценной обратной связью, уроками соматического движения, парными и групповыми упражнениями и обсуждениями
Почему я не так счастлив, как хотел бы и мог?
Почему мои желания не реализуются, несмотря на все старания?
Почему результатами моего труда пользуются другие, а не я?
Почему я не могу получить то, что мне нужно?
Как добиться эмоциональной свободы?
Как научиться получать заслуженное и желаемое?
Как понять чего же я хочу на самом деле?
Почему меня ничего не радует?
Один из ответов заключается в том,что многие наши стратегии и паттерны поведения мы выработали во времена несознательного детства. На тот момент эти привычки способствовали нашему выживанию. Но теперь они стали нас ограничивать.
Про что этот тренинг и на чем основан?
Мы многое знаем про травму/драму рождения. Ребенок, проходя через родовые пути, испытывает стресс, и этот стресс остается с ним навсегда. Многие психологические техники, в частности холотропное дыхание Ст.Грофа, направлены на то, чтобы осознать, прожить и интегрировать в травму рождения. Но что сделать с травмами/драмами, которые ребенок пережил в возрасте до 5-ти лет!? В этом возрасте ребенок может лишь переживать, но не думать – его Наблюдающее Эго формируется с пяти лет.
Что делать с драмой одиночества в годовалом возрасте? Как быть с драмой покинутости, когда мать уходит на какое-то время и ребенок ждет из всех сил, когда же она вернется. И боится, что не вернется. Как ребенку смириться с ощущением собственной слабости?
Мы думаем, что мы про это забыли. Но эмоции прошлого живут в наших головах и сердцах, определяя нынешние опасения и страхи. Эмоции прошлого запечатлены в наших телах. Они сформировали наш привычный мышечный паттерн, а теперь этот мышечный паттерн поддерживает наш привычный образ себя, заставляя повторять свои привычные реакции.
В чем авторство тренинга?Мы разработали методику возвращения целостности, которая включает в себя:
Выравнивание тонуса мышц с помощью парных упражнений или в процессе соматических уроков.
Осознание установок и эмоций, полученных в раннем досознательном возрасте.
Добавление человеку ресурса в необходимой ему области.
Мышцы
Выравнивание тонуса мышц с помощью парных упражнений или в процессе соматических уроков
Установки
Осознание установок и эмоций, полученных в раннем досознательном возрасте
Ресурсы
Добавление человеку ресурса в необходимой ему области.
Общение
свобода в общении
Тренинг основан на бодинамической теории и соматической практике.
Соматика
Уроки соматического движения позволяют отдохнуть, перезагрузиться и ощутить себя по-другому
Бодинамика
Динамика развития психики в раннем возрасте и психомоторное развитие
В программе тренинга
Минилекции по бодинамике и возрастной психологииВопросы, которые волнуют ребенка/человека по мере его становления
Психологические особенности людей, относящихся к каждой структуре.
Парные и групповые упражнения
Парные и групповые упражнения на изучение себя и других
Анализ родительских посланий.
Упражнения «Родитель-Дитя»
Изучение типичных мышечных паттернов
Изучение основных мышц соответствующей структуры, а также типичных мышечных паттернов людей, которые “застряли” на данной структуре
Типологическая самодиагностика
Понимание себя через диагностику привычных мышечных паттернов (осанка, опора, выражение глаз и т.д.)
Уроки соматического движения
Соматический урок на репаттернинг (включение соответствующих мышц)
Персональное домашнее задание
Персональное домашнее задание, выполнение которого существенно повысит способность коммуникации и улучшит образ и ощущение себя
Пять основных плюсов после тренинга
Развитие телесного интеллекта
Повышение чувствования и осознавания своего тела, расширение диапазона присутствия в настоящем, повышение телесной осознанности, увеличение психологического комфорта
2Обретение удовольствия и свободы
Ощущение живости и удовольствия от себя, чувство комфорта в своем теле, освобождение тела от мышечных блоков и зажимов, расширение диапазона возможностей
3Прояснение образа себя
Глубинное погружение в телесный опыт, общая трансформация образа себя, обретение физической индивидуальности
4Гармонизация умственного и эмоционального состояния
Обретение потерянных в детстве ресурсов, обретение внутреннего равновесия и гармонии, спокойствие ума
5Понимание других
Лучшее понимание себя приводит к лучшему пониманию других, расширение диапазона общения с другими – способность попросить, сказать нет
Наши тренинги:
январь 2018, май 2019 – Как понять, чего я хочу, и это получить (структура Потребностей)
читать описание тренинга и отзывы участников
Сердечность и сексуальность (Структура Любви и Сексуальности)
краткое описание типичных паттернов, программа тренинга и отзывы